Все мы знаем о такой замечательной традиции как посещение бани. Но русская баня — это непросто традиция — это ещё мощный инструмент здоровья и долголетия.
Чтобы получить от посещения бани максимальный эффект предлагаю Вам ознакомится с десятью самыми важными правилами посещения бани. Следуя им Вы от каждого «банного» дня будете получать заряд бодрости и порцию здоровья.
-
Баню посещать необходимо регулярно, 1-2 раза в неделю. Ходить туда стоит только при наличии желания, а не потому что пришла пора.
-
В баню не стоит идти ни на полный ни на пустой желудок. Лучше всего легко перекусить за пару часов.
-
В баню нельзя идти людям с проблемами здоровья.
-
С собой взять шапочку, тапки, полотенце и накидку для прикрытия срамных мест.
-
Перед заходом в парилку помыться в тёплой воде, не намачивая голову.
-
Лучше всего ходить в парилку три раза с перерывами в два раза превышающими пребывание в ней. Но нет строгих правил на этот счёт, ведь у каждого свои особенности организма.
-
Лучше всего в бане лежать, а если это не возможно, то сидеть не свесив ноги, а поставив их перед собой.
-
Париться веником лучше во второй заход.
-
После выхода из парилки обдаваться холодной водой и пить тёплую воду. Лучше всего пить тёплые травяные чаи. Ни в коем случае не употреблять алкоголь.
-
Относится к бане не как к развлечению и отдыху, а как к оздоровительной процедуре, внимательно прислушиваться к ощущениям и не геройствовать.
Свежие комментарии